芒果是一種常見的水果，通常沒有特殊的功效，通常富含維生素C、提供膳食纖維、提供維生素A、抗炎作用、促進(jìn)消化等，需要限制攝入量，不能吃過(guò)多，
1、富含維生素C：芒果是維生素C的良好來(lái)源，維生素C有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)傷口愈合，保護(hù)皮膚健康，還具有抗氧化作用，有助于對(duì)抗自由基的損害。
2、提供膳食纖維：芒果富含膳食纖維，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，預(yù)防便秘，降低膽固醇水平，維持腸道健康。
3、提供維生素A：芒果含有豐富的維生素A，維生素A對(duì)于維護(hù)良好的視力、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和維持健康的皮膚非常重要。
4、抗炎作用：芒果中的一些活性化合物具有抗炎作用，可以幫助減輕炎癥癥狀，緩解關(guān)節(jié)炎和其他炎癥相關(guān)疾病的不適。
5、促進(jìn)消化：芒果中的消化酶和膳食纖維有助于促進(jìn)消化，幫助身體更好地吸收和利用營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以緩解胃酸倒流和胃灼熱等消化問(wèn)題。
芒果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也是高糖水果，攝入時(shí)應(yīng)適量，不宜過(guò)量食用。如果對(duì)芒果過(guò)敏者通常不能吃。
