晚上睡不著下午特別困，可能與生活習(xí)慣、情志失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂等有關(guān)，可在醫(yī)生明確診斷后，通過生活調(diào)理、藥物治療等方式改善。具體介紹如下：
1、生活習(xí)慣：睡前飲食過飽、過饑或者喝咖啡、濃茶等，或者是作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜等，會(huì)容易引起大腦興奮，導(dǎo)致入睡困難或失眠。大腦和身體得不到充分的休息，就會(huì)出現(xiàn)白天容易犯困的情況。建議養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食習(xí)習(xí)慣，睡前避免喝咖啡、濃茶，避免熬夜，調(diào)整良好的作息時(shí)間。白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，也可改善睡眠不佳的情況。
2、情志失調(diào)：從中醫(yī)的角度上來看，肝主疏瀉，肝調(diào)暢情志，當(dāng)出現(xiàn)情緒波動(dòng)幅度過大、緊張、焦慮等情況時(shí)，可能會(huì)影響到肝正常的疏瀉功能，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，時(shí)間長(zhǎng)了以后可能會(huì)導(dǎo)致郁而化火，肝火上擾心神會(huì)影響到正常的睡眠。建議保持良好心態(tài)，多和家人，朋友聊天，有助于改善癥狀，也可在中醫(yī)師辨證后遵醫(yī)囑使用天王補(bǔ)心丹、逍遙丸、平肝舒絡(luò)丸等藥物治療。
3、植物神經(jīng)紊亂：平時(shí)精神壓力大導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)過度緊張，出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂，可引起失眠、煩躁等癥狀。患者可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、地西泮片、谷維素片等藥物治療。
除了上述原因外，呼吸暫停綜合征等也可導(dǎo)致該癥狀出現(xiàn)。所出現(xiàn)癥狀嚴(yán)重者，建議及時(shí)就診，以免延誤病情。
