睡覺(jué)老是夢(mèng)魘，可能是睡姿不正確、環(huán)境因素、精神因素、貧血、胃腸道功能紊亂等原因?qū)е隆Ｈ绻绊懥巳粘Ｉ?，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、睡姿不正確：在睡覺(jué)的時(shí)候?qū)⑹址旁谛厍盎蛘邏涸谛呐K上，在不知不覺(jué)中會(huì)感覺(jué)到呼吸困難，有可能會(huì)形成夢(mèng)魘，而長(zhǎng)時(shí)間仰睡和臥睡的時(shí)候也會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘。通常需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡姿，有助于緩解癥狀。
2、環(huán)境因素：臥室的空氣污濁或者是過(guò)熱等原因，都有可能會(huì)造成胸前受到壓迫，導(dǎo)致呼吸不暢，也有可能會(huì)影響到正常的睡眠，導(dǎo)致發(fā)生夢(mèng)魘?？梢赃m當(dāng)?shù)恼{(diào)整室內(nèi)的環(huán)境溫度，避免過(guò)熱或者是適當(dāng)?shù)拈_(kāi)窗通風(fēng)，減少室內(nèi)污濁的空氣，癥狀會(huì)逐漸的好轉(zhuǎn)。
3、精神因素：在睡覺(jué)前聽(tīng)緊張興奮的故事或者是看驚悚的電影等原因，都有可能會(huì)造成神經(jīng)興奮性增高，也有可能會(huì)在睡著時(shí)表現(xiàn)夢(mèng)魘的狀況，通常需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在睡前盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)。
4、貧血：如果患者本身有貧血的現(xiàn)象，導(dǎo)致體內(nèi)的血液不能夠到達(dá)神經(jīng)末梢，也會(huì)伴隨睡眠質(zhì)量不佳，在睡覺(jué)的時(shí)候總是夢(mèng)魘?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┐髼椈蛘呤请u蛋，有助于起到補(bǔ)氣血的作用，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物進(jìn)行治療，可以起到補(bǔ)氣血的作用。
5、胃腸道功能紊亂：本身患者因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的飲食不規(guī)律、暴飲暴食等原因，都有可能會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃部有灼熱感，還會(huì)表現(xiàn)為惡心嘔吐的癥狀，從而影響到正常的睡眠，在晚上睡覺(jué)時(shí)也有可能表現(xiàn)夢(mèng)魘。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓氖澄?，比如玉米粥或者是面條能夠促進(jìn)消化，減少胃酸分泌，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸復(fù)方黃連素片、硫酸慶大霉素片、復(fù)方地芬諾酯片等藥物進(jìn)行治療，可以減輕癥狀。
除此之外，也可能是腦缺血等原因所致，建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在晚上睡覺(jué)前調(diào)整睡眠的環(huán)境，避免經(jīng)常待在嘈雜的環(huán)境中，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。
