1，青少年補(bǔ)腎吃什么

我只是按照中醫(yī)的理論來給你推薦一個方法，很簡單。我給你的方法就是食療的法子，也不用藥，就是時間有點(diǎn)長。 黑木耳，怎么吃都行，每天有那么一頓就可以了，多少不限。 黑豆，如果情況允許，每天二兩，淡鹽水煮之，喝湯吃豆。 黑芝麻，這個油性比較大，看你的消化腸胃功能如何，如果有腹瀉，就少吃一點(diǎn)，炒芝麻鹽也可以，量多少不限。 核桃，這個也有油性，不過比黑芝麻油性小一點(diǎn)。每天十枚。如果有腹瀉等情況發(fā)生，先把黑芝麻停了，然后減少核桃的量。等回復(fù)以后，現(xiàn)增加核桃的量，然后再增加黑芝麻。 大棗。每天十枚就可以了。 如果沒有熬夜的習(xí)慣，那是最好的。掌握晚上10點(diǎn)以前睡覺就可以。還有，如果有抽煙喝酒等嗜好，能戒掉就戒掉。沒有最好。堅(jiān)持三個月，應(yīng)該會有好轉(zhuǎn)。如果有一點(diǎn)好轉(zhuǎn)，請最少堅(jiān)持服用八個月以上，長年服用最好。 為什么吃這些？中醫(yī)講：腎為先天之本，主骨生髓，主造血，開竅于耳，牙乃骨之梢。祝你好運(yùn)。祝早日康復(fù)。六味地黃丸豬腰子 以前我媽這么做的

2，青少年補(bǔ)腎吃什么

1、黑芝麻黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。2、栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。3、蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。4、枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人，食之最宜。5、黑米黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。擴(kuò)展資料：中醫(yī)認(rèn)為骨骼強(qiáng)健與否與腎密切相關(guān)，即“腎藏精，主骨生髓”“精生髓，髓養(yǎng)骨”。腎精充足則骨髓化生有源，骨骼得以滋養(yǎng)而強(qiáng)健有力；腎精虧虛則骨髓生化無源，骨骼失養(yǎng)而痿弱無力，表現(xiàn)為腰背酸痛、骨軟無力、易骨折、抽筋、腰膝酸軟、牙齒松動、反應(yīng)遲鈍等。在中醫(yī)看來，補(bǔ)鈣的核心在于補(bǔ)腎，鈣的過度流失往往和腎氣不固有關(guān)，通過補(bǔ)腎固精，可以讓鈣“留下來”，防止鈣的過度流失。補(bǔ)鈣與補(bǔ)腎兼顧，才能從根本上達(dá)到補(bǔ)鈣的理想效果。中醫(yī)學(xué)中“腎”的概念很廣泛，包含生殖、內(nèi)分泌、泌尿、神經(jīng)、免疫等多個系統(tǒng)的功能，其中甲狀腺、甲狀旁腺、性腺等器官分泌的相關(guān)激素直接或間接促進(jìn)鈣的吸收和沉積，使骨密度保持正常。另外，在機(jī)體鈣磷穩(wěn)態(tài)的維持中，腎臟也起到至關(guān)重要的作用。人體內(nèi)鎂、鈉、鉀、鈣、鐵、鋅等多種元素只有相互協(xié)調(diào)平衡，才能維持健康。如果只是單純大量補(bǔ)鈣，會帶來新的不平衡，增加臟腑負(fù)擔(dān)，反而影響吸收，甚至引發(fā)其他疾病。這也正是有些人雖然堅(jiān)持吃鈣片但還是缺鈣的原因。參考資料來源：人民網(wǎng)-吃什么食物能夠補(bǔ)腎？參考資料來源：人民健康網(wǎng)-補(bǔ)腎讓鈣留下來有總比沒有好,正視生理問題,才能讓自己身心健康.補(bǔ)腎不是壯陽,食補(bǔ)的話,對腎好的都可以,山藥,香蕉,多吃富含鋅的東西,男人都缺這個,你懂得。還有黑五類,腎氣足,才能有精神.還有最關(guān)鍵的，沒事多參加運(yùn)動！ 我只是按照中醫(yī)的理論來給你推薦一個方法，很簡單。我給你的方法就是食療的法子，也不用藥，就是時間有點(diǎn)長。 黑木耳，怎么吃都行，每天有那么一頓就可以了，多少不限。 黑豆，如果情況允許，每天二兩，淡鹽水煮之，喝湯吃豆。 黑芝麻，這個油性比較大，看你的消化腸胃功能如何，如果有腹瀉，就少吃一點(diǎn)，炒芝麻鹽也可以，量多少不限。 核桃，這個也有油性，不過比黑芝麻油性小一點(diǎn)。每天十枚。如果有腹瀉等情況發(fā)生，先把黑芝麻停了，然后減少核桃的量。等回復(fù)以后，現(xiàn)增加核桃的量，然后再增加黑芝麻。 大棗。每天十枚就可以了。 如果沒有熬夜的習(xí)慣，那是最好的。掌握晚上10點(diǎn)以前睡覺就可以。還有，如果有抽煙喝酒等嗜好，能戒掉就戒掉。沒有最好。堅(jiān)持三個月，應(yīng)該會有好轉(zhuǎn)。如果有一點(diǎn)好轉(zhuǎn)，請最少堅(jiān)持服用八個月以上，長年服用最好。 為什么吃這些？中醫(yī)講：腎為先天之本，主骨生髓，主造血，開竅于耳，牙乃骨之梢。祝你好運(yùn)。祝早日康復(fù)。