腰部肌肉拉傷翻不了身，可能是不良的姿勢、準(zhǔn)備活動(dòng)不到位等因素導(dǎo)致，也有可能是腰部過度負(fù)荷引起，建議及時(shí)就醫(yī)完善檢查，通過臥床休息、物理治療或應(yīng)用藥物等方式緩解。具體介紹如下：
一、原因：
1、不良的姿勢：長時(shí)間不良的坐姿，導(dǎo)致腰背的肌肉受到牽拉而出現(xiàn)肌肉扭傷，表現(xiàn)為局部疼痛、酸脹、活動(dòng)受限等癥狀。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)不到位：在做運(yùn)動(dòng)之前，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)，肌肉生理機(jī)能還沒有達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，在做運(yùn)動(dòng)時(shí)導(dǎo)致拉傷腰部肌肉。
3、腰部過度負(fù)荷：長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或腰部長時(shí)間負(fù)重，導(dǎo)致肌肉的機(jī)能下降、力量減弱，容易引起腰部出現(xiàn)疼痛、腫脹、肌肉僵硬等。
二、治療：
1、臥床休息：腰部肌肉拉傷以后，首先要臥床休息，減少活動(dòng)，更不能做彎腰的動(dòng)作。
2、物理治療：可以用熱毛巾或熱水袋對(duì)腰部熱敷，或者結(jié)合中頻脈沖電理療，促進(jìn)局部的肌肉放松，加快血液循環(huán)，增加局部的新陳代謝，以此緩解癥狀。
3、應(yīng)用藥物：對(duì)于疼痛明顯者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用尼美舒利分散片、塞來昔布膠囊等非甾體類抗炎止痛藥物，還可外用云南白藥氣霧劑，或者是口服腰痛寧膠囊、三七片等，起到活血散瘀、消腫止痛的作用。
