并沒有所謂多吃哪6類食物可以幫助保護(hù)血管，還抗癌和讓人睡好覺的說法，但是某些食物確實(shí)可以提高人體的免疫力，調(diào)理神經(jīng)，因此對(duì)身體健康有一定的好處，比如香菇、柚子、茶葉、木瓜、白薯等。
1、香菇：能抑制膽固醇的生成，防止血脂升高，軟化動(dòng)脈血管，避免動(dòng)脈血管發(fā)生粥樣硬化。
2、柚子：柚子中含有大量的維生素C以及生物活性物質(zhì)，可以預(yù)防血栓形成，并且能提高人體的免疫力。
3、茶葉：茶葉中含有一些茶多酚，具有抗氧化的作用，能提高人體的免疫力，軟化動(dòng)脈血管。
4、木瓜：木瓜中含有大量的膳食纖維，并且具有營養(yǎng)神經(jīng)的功效，因此具有安神助眠的作用。
5、白薯：白薯中含有大量的淀粉和蛋白質(zhì)，可以為人體提供能量，增強(qiáng)抵抗力，避免病原微生物的侵襲。
此外，芹菜、大蔥、土豆等食物均有一定的功效，但是食物不是藥物，并沒有治療效果，如有不適或患有疾病，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的相應(yīng)科室進(jìn)行診治。
