月子在臨床上稱為產(chǎn)褥期，此期間沒坐好，會導致盆底肌肉松弛、腹直肌分離、腰椎間盤突出癥等。
1、盆底肌肉松弛：由于懷孕和生產(chǎn)會導致盆底肌肉松弛，在產(chǎn)褥期雖然沒有子宮脫垂，但是也會導致陰道前后壁膨出，嚴重者甚至引起膀胱脫垂。建議多做提肛運動，鍛煉盆底肌肉，嚴重者可以選擇手術修補;
2、腹直肌分離：在懷孕和生產(chǎn)的過程中，由于增大的子宮向前膨出，會導致腹直肌出現(xiàn)分離。如果在產(chǎn)褥期沒有修復好，腹壁的肌肉很難恢復到原來的狀態(tài)，所以就容易導致子宮下垂。建議多做一些縮肛運動，鍛煉盆底肌肉，必要時也可以選擇手術治療;
3、腰椎間盤突出癥：由于懷孕和生產(chǎn)期間，增大的子宮會向前凸出，導致腰椎間盤受到擠壓，容易引起腰疼、腰酸、下肢麻木等癥狀。如果在產(chǎn)褥期沒坐好，可能會導致腰椎間盤突出癥加重。建議多臥床休息，選擇合適的床墊，不要過軟或者過硬，口服腰痛寧膠囊，并配合針灸、按摩、牽引等治療緩解癥狀;
4、其他：如便秘、慢性咳嗽、下肢靜脈曲張等。由于懷孕和生產(chǎn)期間子宮增大、腹壓增加，導致肛門和直腸向回流受阻，容易導致便秘。另外，生產(chǎn)過程中由于用力過度或者咳嗽等原因?qū)е赂箟涸黾?，會引起下肢靜脈曲張。建議多做提肛運動，鍛煉盆底肌肉，嚴重者可以選擇手術治療。
